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又到新年了,这个小工具帮你今年flag不再倒!(免费)

大家好,我是KY研发部唯一的男子小刘。今天想和大家聊聊我们共同的敌人—— 拖延症。

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大家好,我是KY研发部唯一的男子小刘。今天想和大家聊聊我们共同的敌人—— 拖延症

新年之际,你把多少愿望和目标,从2020年拖到了2021年?刚立下的flag也是能咕就咕。

又到新年了,这个小工具帮你今年flag不再倒!(免费)

拖延的人,似乎总是在等待某种转折——期待自己发生焕然一新的改变,期待让自己的生活变得更像理想中的样子。然而,随着时间推移, 我们常常发现,自己并没有像想象中的那样,真正地“变好”。

如果你觉得自己有拖延症,那么你和我的同事——研发部最拖延的Y同学——是名副其实的“战友”。

但是,最近小刘发现,Y同学近期精神抖擞,一改往日“能明天做的绝不今天做,能后天做的绝不明天做”的习惯,不仅效率惊人,还比以前更爱笑了。这让人相当惊讶:毕竟这是一个大战拖延几百场、每次都是铩羽而归的同学,TA甚至曾经说过,自己已经“彻底放弃”了。

于是我忍不住向Y同学询问“抗拖秘方”,TA神秘一笑表示—— 以前之所以无法克服拖延,是因为我没有弄懂拖延究竟是怎么回事啦……

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以下就是Y同学总结的关于拖延的真相啦!一起来测测看你对拖延症有多了解吧!

◦ 第一题 ◦

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你觉得自己为什么会拖延?

A. 我的拖延是懒惰的表现

B. 我的拖延是受到情绪影响

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◦ 第二题 ◦

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你觉得自己没法坚持的原因是什么?

A. 我的自我约束不足

B. 我缺乏开始学习的动机

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◦ 第三题 ◦

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你认为,你改善拖延的第一步应该是什么?

A. 安排更多工作,提高效率

B. 改善生活习惯

点击空白处查看答案

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看完上面的解析,相信聪明的你应该明白了,想改变拖延,并不是要努力抓住每分每秒。

相反,当我们学会自我关怀、改善自己的生活习惯,唤起完成任务的内心动力时,更可能减少拖延的行为。也只有这样,我们才离理想中的目标、理想中的自己更近。

事不宜迟,新年之际,(在小刘的逼迫之下) Y同学结合大量拖延行为的研究和实用的心理学工具,推出了「8天搞定拖延症」的「每日练习」(免费的!),陪伴你在2021年用全新的方式,轻松快乐地搞定拖延症。

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「每日练习」是由KY研发团队倾力打造的一款新型线上自助工具。

「8天搞定拖延症」每日练习共有8天,每天将有大约15分钟的心理练习。你将跟随练习,在月食App的虚拟人物“月食君”的陪伴下,使用轻松有趣、简单实用的心理学工具,探索适合自己的、改变拖延症的方式,并且在实际生活中进行实验。

你将在练习中使用的心理学工具包括但不限于:

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「8天搞定拖延症」共分为3个部分,月食君会带你一起打破拖延的恶性循环、获得积极的工作状态,最终学会轻松地实现生活目标。

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坚持完成练习,能够帮助你:

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如果你也有以下这些状况,那么「8天搞定拖延症」的每日练习,就是为你量身定做的~

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不过,如果你是属于以下情况的任何一种,那么「8天搞定拖延症」每日练习也许不能很好地帮到你:

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Step0.

Step1. 打开月食APP,点击页面下方的【练习】按钮

Step2. 点击【8天搞定拖延症】图片

Step3. 点击页面下方的【免费解锁】,开始练习吧

这里还有详细的引导图,不要迷路了喔~

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糟糕的2020终于滚蛋了,2021年,让我们都不再虚度光阴,变成不拖延的自己吧~

References:

Hershfield, H. E. (2011). Future self-continuity: How conceptions of the future self transform intertemporal choice. Annals of the New York Academy of Sciences, 1235 , 30.

Sirois, F., & Pychyl, T. (2013). Procrastination and the Priority of Short-Term Mood Regulation: Consequences for Future Self. Social and Personality Psychology Compass, 7 (2), 115-127. doi:10.1111/spc3.12011

Steel, P. (2007). The nature of procrastination: a meta-analytic and theoretical review of quintessential self-regulatory failure. Psychol. Bull. 133, 65–94. doi:10.1037/0033-2909.133.1.65

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作者: admin

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